民间医学从多年的研究中发现，手部对于人的健康起到了十分重要的作用，“十巧手”能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能，并起到调节和梳理的作用，对人身体保健十分重要。

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1、第一巧

【动作】虎口平击36次。

【说明】打击大肠经／合谷穴。

【主治】预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

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2、第二巧

【动作】手掌侧击36次。

【说明】打击小肠经／后溪穴。

【主治】头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

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3、第三巧

【动作】手腕互击36次。

【说明】打击心经及心包络经／大陵穴。

【主治】预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

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4、第四巧

【动作】虎口交叉互击36次。

【说明】穴位是八邪穴。

【主治】预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

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5、第五巧

【动作】十指交叉互击36次。

【说明】穴位是八邪穴。

【主治】预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

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6、第六巧

【动作】左拳击右掌心36次。

【说明】经络是心经和心包络经／劳合穴。

【主治】消除疲劳及提神的作用。

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7、第七巧

【动作】右拳击左掌心36次。

【说明】经络是心经和心包络经／劳合穴。

【主治】消除疲劳及提神的作用。

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8、第八巧

【动作】手背互相拍击36次。

【说明】打击到的是三集经／阳池穴。

【主治】调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

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9、第九巧

【动作】搓揉双耳36次。

【说明】耳垂的穴位很多。

【主治】眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

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10、第十巧

【动作】手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。

【说明】运用气功原理，调整眼晴的经气。

【主治】预防近视、老花及视力模糊。

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